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节日通肠胃食物推荐:去油腻必备

来源:互联网 发表时间:2013-01-31 06:29:09 作者:佚名 评论 0 条 | 查看所有评论

春节即将来临,里,与亲朋好友就餐成为潮流,无论年三十团圆饭还年初一年饭,一桌丰盛宴席必少。享受其乐融融地庭欢乐时,吃油腻食物,健康能忽略,里,天天节日网为你推荐五节日通肠胃食物,去油腻必备食物茶、燕麦、蒜、番茄、坚果。

 

  饮茶食患胃癌、食道癌及肝癌几率较低,日研究现,每天喝10杯茶,减少患心脏病风险。专称,酸性酶类,它酸性环境中比较容易,酚类物质pH值呈酸性,入人能促生成,肠胃消功能好处。茶叶当中含酚类入人能够促分泌,又能促液更好地

  据解,由环境、植被及生程中能存污染,将导致茶叶健康。为此,百年老字号吴裕泰近日邀请10位消费者担任绿色使,其中还一位德国水利专,他消费者回访程中选,主要职责期查看检测告、监督茶叶质量,保证茶叶质量完全符绿色安全标准。“绿色100动”系列活动之一,春节期间吴裕泰将向场供应绿茶、花茶近2万斤。

  营养专建议:介绍几简单助消茶食。

  1、茶水煮饭鹁水,还茶水。煮饭茶水能太浓。一般三口之3克左枰督10一般煮饭程序一样,把茶水倒米锅,小火煮20等着

  2、奶茶先将牛奶煮沸白糖,按一勺牛奶两勺茶汁饮。能健脾胃,治疗消良。

  3、茶粥茶叶6克,米l00克,先将茶叶沸水冲泡6樱茶汁淘净米,煮≈啵咳粘1次。

燕麦

  每天食燕麦麦片降低胆固醇,它所含丰富纤维使人很快就饱腹感觉,如此一来减少摄取其他油腻,达控制。每天食35克燕麦提供一天营养维持久活力。

  营养专建议:为燕麦只能吃,它美容佳呢!试举几例:燕麦片半杯、牛奶1/4杯、蜂蜜2汤勺、珍珠粉半汤勺混一起,调成糊状,然些原料放入一棉布小袋中,放入浴缸中浸泡,燕麦营养物质精华稀释水中,既效清除深层皮肤中污垢,锁住皮肤水分;材料做成面膜敷面部、颈部,起美白、滋润;常食燕麦食,增膳食纤维摄入,滑肠通便排除毒素养颜功效。

  味道些“粗鲁”,但吃蒜好处却被科屡屡现。除丰富抗氧物,蒜最近还被预防肠癌手。日现,那些每天吃蒜,或者吃一粒蒜补充剂人更少患肠癌。而那些处肠癌早期患者来,吃蒜还能帮助他尽快改善恢复。临床数字显示,冻运人比那些从吃蒜53%治愈率。

  营养专建议蒜几乎成为治疗肠癌辅助,专建议那些久坐少动白领人群应该蒜。

 

番茄
 
  番茄能够幅减少认侔┑劝┲几率,它还最佳维生素C来源。番茄内番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低列腺癌生,而番茄汁血压等心血管疾病患者健康更为益。
 
  台湾院生研究所研究人员认为,番茄内番茄红素具强力抗氧能力,能清除人自由基,防止血液中低密度脂蛋白氧,并能降低胆固醇浓度,具预防心血管疾病功能。此,由番茄内番茄红素具强力抗氧及抗癌能力,因此降低列腺癌生风险。
 
  美国威斯康星州立研究人员认为,热煮熟或与脂质食物如意利番茄肉酱一起吃,番茄红素吸收利更好,其抗氧效果更强。
 
  营养专建议:人最好每天吃一两鲜番茄,或补充番茄汁等番茄制血压或心脏病等心血管疾病患者,则宜盐或含盐番茄汁或番茄制
 
坚果
 
  坚果,它胆固醇,并能降低血液中三酸甘油脂,预防心脏病最佳配方,花生或杏仁果等,都选择。坚果植物精华部分,一般岣唬鞍字省⒂椭⒖笪镏省⑽亟育,增强质,预防疾病极好功效。
 
  寿之果:松仁脂肪成分油酸亚麻酸,具降血压、防止动脉⒎乐挂虻ü檀荚而引起心血管病
 
  肾之果:板栗富含柔软膳食纤维。健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人尝,每天只吃6~7粒。中医认为栗治肾虚,腰腿无力最好。
 
  抗癌坚果:杏仁甙受酶生成一天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。南太平洋斐人最爱吃杏杏制,被称为“无癌寿国”。苦杏仁治咳嗽气喘,小毒。甜杏仁治虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适老人弱者。
 
  心脏之友:心果主要含单脂肪酸,类脂肪很稳,所心果像其他坚果容易酸败,降低胆固醇含量,减少患心脏病。科计算,一次吃10粒心果相当1.5脂肪。
 
  营养专建议:葵花佼佼者。葵花β-胡萝卜素,防止人皮肤细胞坏死,使头变得柔软秀丽。近期医研究认为,葵花维生素B8,能治愈忧郁症、神衰弱。吃坚果还应该注意,每天适宜吃30克左右,吃使人胖;如果小心坚果,就要减小一日三餐油量饮食量;吃饱喝足吃。
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